Литература

Часто я получаю вопросы о том, какие книги я советую к прочтению для получения знаний в сфере фитнеса. Одно могу сказать совершенно точно – нет одной, двух или даже трёх книг, прочтя которые вы познаете все нюансы данной темы. Только проанализировав большое количество информации (которая, зачастую, противоречива) и, выслушав разные точки зрения, можно сформировать свой взгляд на конкретные вещи. Однако, я могу поделиться с вами своими фаворитами. которые точно советую к прочтению. Здесь вы найдёте как литературу для начинающих, так и для тех, кто непосредственно работает в сфере фитнеса.

Тренировки

  • Стюарт МасРоберт «Думай! Бодибилдинг без стероидов»
  • Вадим Протасенко «Думай! Или супертренинг без заблуждений»
  • Фредерик Делавье: “Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин”

Питание

  • Лайл Макдональд “Диета 2.0”; “Гибкая диета (A Guide to Flexible Dieting)”

Здоровье

  • Наталья Зубарева: “Вальс гормонов” (1 и 2 части)
  • Джулия Эндерс: “Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами”
  • Джулия Эндерс “Что скрывает кожа”
Написанная крайне простым и понятным языком книга, которая будет очень полезна начинающим свой путь в мире здорового питания и фитнеса:

  • Ярослав Брин “Меняю жир на силу воли”