Магний — важнейший минерал, который мы должны получать ЕЖЕДНЕВНО
СИМПТОМЫ дефицита включают в себя
Спазмы и судороги; Бессонница; Раздражительность; Головные боли; Учащённое сердцебиение; Покалывание и онемение конечностей; Хроническая усталость; Боли в начале МЦ; Тяга к сладкому и шоколаду; Запоры; Аритмия; Звон в ушах; Гипертония; Камни в почках; Тревога; Проблемы с костями, зубами И НЕ ТОЛЬКО…
САМЫЕ ЛУЧШИЕ ФОРМЫ
Магний цитрат — лучший коэффициент усвоения! Особенно эффективен при запорах, мягкий слабительный эффект, ощелачивает мочу, уменьшает образование камней в почках.
Магний таурат — снижает тревогу и стресс. Лучший выбор при ИР, также полезен для сердца, нормализует давление, улучшает желчеотток.
Магний глицинат — высокий уровень усвоения, идеален для улучшения сна и спокойствия. Не будет слабить.
Магний малат — идеальный выбор для спортсменов. Снимает мышечные боли, нормализует сердечный ритм. Имеет стимулирующий эффект, поэтому его следует принимать в 1-ой половине дня.
Аспартат — рекомендован при синдроме хронической усталости. Нельзя при депрессии.
КАК ПРИНИМАТЬ
Магний следует принимать перед сном, дозировки варьируются от 400 до 800 мг в зависимости от состояния его дефицита.
Длительность- хоть пожизненно) Я принимаю магний абсолютно каждый день без перерывов. Люблю форму цитрат, например от @myprotein. Сегодня с кодом LARISA у вас скидка 42% на все продукты MyProtein.lv. Магний в том числе