В течении долгого времени я получала множество вопросов о том, что бы такого почитать, чтобы разобраться в основах питания и научиться правильно составлять себе рацион, даже если Вы — совсем новичок в этом деле. Если с литературой о тренировках я могу дать некоторые ценные рекомендации, то с питанием всё обстоит сложнее.
Зачастую книги о питании либо являются слишком научными и будут сложны для понимания обычному человеку, не имеющему базовых знаний по этой теме, либо же будут относится к новой научно-популярной литературе, которая, чаще всего, пишется для популяризации очередного “модного” подхода и имеет в себе множество мифов и неточностей.
В течении последнего года я писала свой гайд по питанию, куда вложила максимум полезной информации о питании. Я знаю, что у современного человека нет времени на чтении томов из сотен страниц, поэтому свой материал я сделала максимально компактным и удобным, уместив в 40 страниц и все основы питания, и мои личные советы и подсказки, которые помогают добиваться колоссального результата и мне, и сотням моих подопечных.
Здесь не будет мифов, которыми сейчас кишит фитнес-индустрия, пытаясь заработать на людях без знаний о питании. Наоборот, мы будем разбивать эти мифы! Гайд написан максимально доступным языком, лишь с самой полезной и актуальной для читателя информацией, которую он сразу сможет применить на практике и самым быстром способом двигаться к своей цели.
Я вложила в этот материал все свои знания и опыт, накопленные за годы своего собственного похудения и преображения, а также подготовке к соревнованиям, непрерывного обучения и развития в сфере нутрициологии, а также работы с моими клиентами, которые показывают восхитительный результат на вкусном и комфортном для себя питании. Теперь это сокровище становится доступно и Вам!
100
Довольных
Клиентов
Которые научились питаться заново,
вкусно и без запретов.
Что Вас ждёт в гайде?
- знакомство с основами питания и базовыми понятиями — теперь Вы не будете чувствовать себя незнайкой в этой сфере
- подробное обучение тому, как рассчитать свою норму калорий и подобрать подходящее себе питание
- обучение подбору БЖУ для Ваших целей, будь то похудение или набор мышечной массы
- разбор каждого элемента — белков, жиров, углеводов с примерами и списками продуктов
- советы по выбору продуктов для своего рациона и подсказками — на что обращать внимание на этикетках в магазине
- подробное описание времени приёмов пищи — когда и что именно лучше есть
- как правильно питаться до и после тренировки
- целая рубрика Вопрос-Ответ, где Вы найдёте ответы на такие вопросы, как :
- как посчитать еду в ресторане?
- как правильно делать читмилы?
- чем заменять сладкое в своём рационе?
- как употреблять алкоголь не во вред фигуре?
- как устранить отёки и все их возможные причины?
- можно ли есть фрукты на похудении?
…и многое, многое другое!