Еще один важный показатель, который у современного человека крайне часто находится вне оптимальных значений. Контроль уровня холестерина очень важен для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из главных причин смертности в наши дни.
⠀
Холестерин на 80% синтезируется в организме (печенью), и на 20% поступает к нам из пищи. Получить его мы можем только из животных продуктов.
⠀
Важно сказать, что сниженный уровень холестерина также плох, как и повышенный, поэтому бояться холестерина не нужно. Он имеет в себе важные функции для нашего организма, а именно — является предшественником для:
⠀
— стероидных гормонов (половые гормоны, гормоны коры надпочечников)
— витамина Д
— желчных кислот
⠀
Таким образом, без адекватного уровня холестерина мы НЕ будем иметь хорошего гормонального фона. Девушки, одна из проблем с циклом и отсутствием месячных — это как раз дефицит холестерина! Поэтому здесь есть две крайности и нужно поддерживать оптимальный уровень.
⠀
Диагностика по анализу крови
⠀
Оптимальные показатели липидного профиля:
— Общий холестерин 4.5-5.5 ммоль/л
— ЛПВП около 2 ммоль/л
— ЛПНП 2.6-3.3 ммоль/л
— Триглицериды 0.8-0.9 ммоль/л
⠀
Многие люди до сих пор считают, что причина высокого холестерина — это излишнее употребление яиц, красного мяса и подобных жиров, что совершенно не так.