Как определить проблемы с щитовидной читаем тут #лм_щитовидка
Чтобы поддержать щитовидную, нам необходима работа в 3 направлениях, в зависимости от причины:
1. Нормализация работы ЖКТ
2. Восполнение уровня железа
3. Восполнение кофакторов щитовидной
Классический совет «попей йод» зачастую не будет работать, так как проблема куда глубже. Йод действительно очень важен, но далеко не только он. В первую очередь, восполняем БЕЛОК в крови (оптимум не менее 73-75). А для этого нужна хорошая работа ЖКТ. То есть, обязательно иметь оптимальную кислотность желудка и хорошую работу поджелудочной (выработка ферментов). + Достаточное потребление качественного белка в рационе.
Тоже самое касается железа. Без его адекватного уровня щитовидка работать не будет! Всё о его восполнении написано тут #лм_железо
И уже следующим пунктом — восполняем дефициты. Для щитовидной помимо белка и железа нам крайне важны: йод, селен, цинк. Если есть дефицит — необходим курсовый приём (2-3 месяца). Как показывает практика, эти дефициты есть у большинства людей. Также не стоит забывать о том, что к приёму йода есть противопоказания.
Начинать работу всегда нужно с ПИТАНИЯ, хорошей работы ЖКТ (кислотность желудка, усвоение пищи), прежде чем бросаться пить все добавки изучив всю симптоматику и анализы человека специалист сможет определить, в каком направлении необходима работа именно ему.
Поделитесь, каким правилам для улучшения здоровья вы уже начали следовать после моих постов?