Как мы уже обсудили в прошлом посте, повышение уровня холестерина является частой проблемой. Важно помнить о том, что липидный профиль нужно оценивать комплексно, а не только по одному значению холестерина, так как он условно делится на «хороший» и «плохой» холестерин. Все показатели и нормы я описала в прошлом посте #лм_холестерин
⠀
Почему излишне повышается холестерин:
⠀
— Избыточное потребление простых углеводов и трансжиров
— Инсулинорезистентность
— Избыток кофеина
— Дефицит клетчатки
— Хронический стресс
— Курение, избыток алкоголя
— Недостаток физической активности
— Нарушение работы желчного пузыря
— Дефицит витамина Д
— Дефицит половых гормонов
— Хроническое воспаление в организме
— Мутации генов LDLR, APOB, PCSK9
— Заболевания печени, почек; Онкология
⠀
Теперь вы видите, как много причин повышения холестерина и это отнюдь не ежедневное употребление яиц, которые содержат такие нужные нам жирные кислоты.
⠀
Таким образом, для нормализации холестерина нужно первым делом исключить все вышеупомянутые факторы. Исходя из моей практики работы, в большинстве случае достаточно лишь нормализовать питание, убрать лишний сахар и трансжиры, наладить отток желчи и активность, восполнить базовые дефициты и улучшить процессы детоксикации.
⠀
Как ни крути, а большинство наших проблем с организмом начинаются именно с питания и ЖКТ. Именно поэтому я постоянно говорю вам о важности сбалансированного рациона и хорошей работе ЖКТ, желчеоттоке и прочем.