Нет универсальной добавки или продукта, которые продлят вашу молодость и красоту. Но есть правильный и осознанный образ жизни, при котором вы заботитесь о всех системах вашего организма, что предотвращает преждевременное старение и внешнее и внутреннее увядание
Профилактика преждевременного старения включает в себя:
— раннюю диагностику возраст-зависимых патологий
— регулярные комплексные обследования
— коррекцию питания и прием добавок, согласно результатам
Какие анализы нужно сдавать и за какими показателями нужно следить, чтобы продлить свою молодость:
— Гормоны щитовидной железы (подробно #лм_щитовидка)
— Половые гормоны
— Эстрадиол — результаты зависят от фазы цикла
— ГСПГ — середина референса
— Пролактин — середина референса
— Общий тестостерон 0,5-1,8 Ж, 10-35 М
— Уровень глюкозы — до 5 ммоль/л
— Гликированный гемоглобин — до 5,2%
— Инсулин — 3-6 МкЕд/мл
— Лептин — 4,6-10 нг/мл Ж, 2-6 нг/мл М
— Ферритин — оптимум 50-80 для Ж
— Гомоцистеин — 5-7 мкмоль/л
— Фибриноген — 2-3г/л
— С-реактивный белок — до 1мг/л
— Липидный профиль (подробнее в актуальном холестерин)
А также отслеживать уровень белка, антиоксидантную защиту организма и следить за правильной работой печени
Маленький секрет для профилактики anti-age — нужно отказаться от продуктов гликации
Гликация — это процесс, при котором молекулы сахара вступают в реакцию с белками, в результате чего белки теряют свою функциональность. Это приводит к болезням ССС, морщинам, дряблости кожи, акне, ожирению, СПКЯ, раннему остеоартрозу.
И помните, полностью остановить процесс старения невозможно, но вот замедлить и минимизировать можно с помощью грамотного подхода!
