Skip to main content
0

Хотите есть сладости и не волноваться о том, что они останутся на ваших боках? Тогда этот рецепт для вас он не только безумно простой в приготовлении и супер вкусный, но и полезный для вашего здоровья!

Сохрани рецепт и не пожалей комментарий, чтобы получать больше новых рецептов от меня

Ингредиенты для Брауни

Фасоль отварная 250 гр (можно готовую в баночке)
Банан 110 гр
Какао натуральный 15 гр
Протеин шоколадный 25 гр (если нет, просто заменить на какао). Использую вкус шоколадный Брауни от @myprotein
Арахисовая паста 50 гр (моя любимая Crunchy от @myprotein)
Подсластитель по вкусу

Для украшения:
Миндальные лепестки и арахисовая паста

Готовка максимально проста
Все ингредиенты смешиваем в блендере до однородной массы. Заливаем массу в форму и отправляем в духовку на 25 минут при 180 градусах. Я использую силиконовую форму диаметром в 14 см. Готовый Брауни украшаем по желанию и подаем к столу

На 100 грамм Брауни всего 190 калорий, БЖУ 14/8/17. Получаем от десерта не только невероятный вкус, но и порцию белка

Комментарий