Думали, что на блинчиках нельзя худеть? На таких — наоборот НУЖНО! Невероятно вкусные, сладкие, мягкие, да ещё и белковые
Ингредиенты:
- 2 желтка + 3 белка
- овсяная мука 40 гр
- кукурузная мука 20 гр (можно заменить другой)
- протеин со вкусом солёной карамели от @myproteinru 20гр
- разрыхлитель 1/2 чл
- молоко (беру миндальное) 120 мл
- соль, подсластитель по вкусу
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты, разогреваем антипригарную сковороду и выпекаем тонкие блины на среднем огне, без крышки, с каждой стороны
У меня вышло 7 блинчиков БЖУ на все 7 блинов 37/15/42, и всего 470 калорий! Подаю блинчики с сухой арахисовой пастой от @myproteinru, а также поливаю каплями со вкусом ванили и любимым сиропом со вкусом ириски С начинкой из йогурта тоже будет бомба