Супер быстрый и лёгкий рецепт, как альтернатива полезному тортику не нужна даже духовка, и никаких кулинарных навыков! Зато мы получаем вкусный и полезный десерт для похудения
Ингредиенты на бисквит:
- 1 яйцо
- 20 гр рисовой муки
- 10 гр какао порошка
- 65 мл молока (беру миндальное)
- 1/2 ч.л. разрыхлителя, соль
- ч.л. сахзама (по вкусу)
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты в кружке и ставим в микро на 3 минуты. Даём бисквиту остыть и разрезаем. У меня вышло аж 5 коржей
Ингредиенты на Крем:
- греческий йогурт 130 гр
- сухая арахисовая паста @myproteinru 8 гр
- арахисовая паста Crunchy @myproteinru 10 гр
- капли подсластители: ваниль и арахисовая паста @myproteinru
- стевия по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты смешиваем и равномерно смазываем каждый коржик сверху я посыпала пирожное какао-бобами и протеиновыми криспи, а также полила сиропом со вкусом ириски @myproteinru
Слопала всё сразу, даже без пропитки но лучше оставьте на часик-другой на весь десерт вышло 350 калорий, БЖУ 26/14/24