Skip to main content

Супер быстрый и лёгкий рецепт, как альтернатива полезному тортику не нужна даже духовка, и никаких кулинарных навыков! Зато мы получаем вкусный и полезный десерт для похудения

Ингредиенты на бисквит:

  • 1 яйцо
  • 20 гр рисовой муки
  • 10 гр какао порошка
  • 65 мл молока (беру миндальное)
  • 1/2 ч.л. разрыхлителя, соль
  • ч.л. сахзама (по вкусу)

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты в кружке и ставим в микро на 3 минуты. Даём бисквиту остыть и разрезаем. У меня вышло аж 5 коржей

Ингредиенты на Крем:

  • греческий йогурт 130 гр
  • сухая арахисовая паста @myproteinru8 гр
  • арахисовая паста Crunchy @myproteinru 10 гр
  • капли подсластители: ваниль и арахисовая паста @myproteinru
  • стевия по вкусу

Приготовление:

Все ингредиенты смешиваем и равномерно смазываем каждый коржик сверху я посыпала пирожное какао-бобами и протеиновыми криспи, а также полила сиропом со вкусом ириски @myproteinru

Слопала всё сразу, даже без пропитки но лучше оставьте на часик-другой на весь десерт вышло 350 калорий, БЖУ 26/14/24

Комментарий