Одна из причин постоянной тяги к сладкому, перекусам, усталости и слабости — это инсулинорезистентность (далее — ИР). Данный синдром встречается крайне часто и наблюдается в том числе у моих клиентов на разборе анализов. Обсудим, что к чему.
⠀
К большому сожалению, на своей практике при разборе анализов я вижу симптомы ИР даже у молодых девушек.. И далеко не всегда ИР есть только у людей с лишним весом, абсолютно нет. Худые девушки зачастую как раз в группе риска, тк из-за быстрого обмена веществ позволяют себе больше «вредностей» и склонны к беспорядочному питанию.
⠀
Причины появления ИР:
низкая физ. активность
склонность к перееданиям
избыток сладкого и мучного в рационе
частое и дробное питание, перекусы
стресс (кортизол повышает глюкозу в крови)
недостаток сна (метаболические нарушения)
⠀
Ну а последствия ИР: невозможность похудеть, диабет 2-ого типа, гипертония, бесплодие, сбои гормональной системы, раннее старение кожи и многое другое.
⠀
Какие же главные симптомы ИР:
окружность талии >80 см у женщин и 94 см у мужчин
СПКЯ
повышенное чувство голода
тяга к сладкому, быстрым углеводам
ухудшение зрения
невозможность снизить вес
гирсутизм (повышенное оволосение)
постоянная жажда
повышение давления
гиперпигментация и шелушения в складках кожи
⠀
Хорошая новость в том, что ИР можно убрать не прибегая к лекарствам и сильнодействующим препаратам! Работая с питанием, образом жизни и необходимыми добавками эту проблему возможно решить!
⠀
Картинка ниже, чтобы увидеть диагностику ИР по анализам и оптимальные показатели
